NÄHRWERTE


Nährwerte der mybow Früchte und Gemüse 

Im Gemüse stecken jede Menge gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Wenn Sie viel Gemüse essen, nehmen Sie automatisch weniger Fett, weniger Cholesterin und auch weniger Kalorien zu sich als bei einer fleisch- oder zuckerbetonten Ernährungsweise. Ballaststoffe sind für das Immunsystem sehr wichtig. Nach Meinung der Wissenschaftler sollten wir deshalb mindestens die Hälfte der empfohlenen 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag aus Gemüse und Obst beziehen.


 Kalorien Wasser Kohlenhydrate (Zucker) Ballaststoffe Fett Protein 
Aprikose  46 kcal 85 g 8 g 1,54 0,13 0,9 
Bohnen  88 kcal 91 g 63 (2,1) 16 1,2 g 21 g 
Kartoffel 71,0 kcal 78 g 15 g (0,8 g) 2 g 0,1 g 1,7 g 
Karotten 31 kcal 86 g 4,7 g (4,6 g) 4 g 0,1 g 0,9 g 
Zwiebel 40 kcal 91 g 9 (4,2) 1,7 g 0,1 g 1,1 g 
Tomaten 18 kcal 95 g 2,6 g (2,5) 7 g 0,2 g 1 g 
Nährstoffbedarf Mann Erwachsen, ohne grosse sportliche Betätigung. 1900 kcal 3000 g 257 g 30 g 65 g 70 g